一週間前に体重をはかったら78㎏にもどってました。。。
けっこうへこんでます😢
なぜこんなことになったのか。。。
考えられる理由としては以下。
・一時期75㎏まで痩せたのですっかり油断していました。
・あまり体重計を見なくなった
・今まで15分のジョギングをしていたが二週間さぼったら途端に走るのがきつく感じるようになった。
・夜にお菓子を食べる習慣ができてしまった（わかっているがやめられない）
特に夜お菓子を食べる習慣ができてしまったのは致命的だった。
コロナの影響でラーメン屋がすぐ閉まるようになったため夜にラーメンを食べる癖がなおったのは
良かったのだが。。。
いや当たり前なのだが（そもそもダイエットしてるのになぜ夜にお菓子食べてる。。。。）
運動に関しては、ジョギングはきつくて続けるのが難しいのでやめて家から歩いて30分かかるドン・キホーテまで行って
帰ってくるウォーキングを食後おこなっている。（往復で一時間）
あと週に2回の筋トレは続けています。
体重が78㎏に逆戻りしたので、また新たな決意でダイエットしていきます。
新たなる目標ができて、来年の5月に自分の体重を60kg代にしようと思います。
体重が60㎏代になったらブログでの毎月の報告も一旦終わりにしようと思います。
これからも宜しくです！
