やらなければならないのについあと回しにしてしまい結局やらずじまいに終わる。。。
皆さんはそんなことありませんでしょうか？
私はおおいにあります。
今月体重計に乗ってみたら、長年の不摂生が原因なのだろうか体重が８１kgになっていた。。。。
結論太りました（汗）
思い返せばことのはじまりはインドで働いていたときの現場の同僚の一言からはじまった
「ポンタさん最近太ったよね、はじめて会ったときと比べて明らかにお腹がでている」
あれから7年私の体重は右肩上がりで増え続けて今にいたる。
一度太るとなかなかやせられない
仕事をしてるとストレスがたまりとにかくカロリーが高いものを食べたくなる。
それも決まって夜に。。。
これは毎日夜遅くまで働き仕事が終わったら食事をとるという習慣から定着してしまったのだろう。
残業でかえりが遅くなると夜遅くに食事をとるので余計太りやすい。
ダイエット本を何冊も読んだけどどれも難しすぎて続けられる気がしない（実際何回も減量に挑戦するもことごとく失敗）
今までのやり方ではだめだと思いいろいろな情報を参考にしながら自分なりのダイエット方法を
考えてきた。
そこで私が考えたのがストイック過ぎず緩すぎない方法で毎日ダイエットをしていくという方法
まず気を付けることが以下の点である
・夕食を18時までにすませる
・夜8時以降は何も食べない
・2日おきに筋トレを行い毎日ジョギングを15分ウォーキングを20分行う
・食べ物の制限は行わない
・朝8時くらいに起きたら必ずストレッチ運動を行う
基本的に上記のポイントを踏まえてダイエットを行い試行錯誤を重ねながら継続しいき毎月末にダイエットの進捗をこのブログに記載していこうと思う。
一か月一キロマイナスを継続して今年の夏には体重７５kgになることを目標に頑張っていきます。
